Não é só genética,
é método
Mais do que simplesmente treinar, você vai aprender a treinar de verdade.
Aqui você encontra toda a expertise de mais de 20 anos de experiência com musculação e 15 anos de trabalho com o público feminino e atletas de fisiculturismo.
200+ vídeos · ciclo de 60 dias · 365 dias de acesso
Como o método funciona
Uma metodologia completa, com passo a passo e direcionamento para quem busca aprimorar seus treinos, melhorar a estética do físico e, principalmente, alcançar resultados — independentemente do nível de treinamento ou objetivo.
Do iniciante ao avançado
A plataforma oferece treinos e direcionamento do nível iniciante ao avançado, respeitando cada etapa do processo e buscando uma evolução contínua, progressiva e consistente, sem pular etapas.
Pensado pra sua individualidade
Tudo é pensado levando em consideração a individualidade, as necessidades e as dificuldades de cada mulher, para que você possa evoluir de forma estruturada e consciente.
Vídeos explicativos de cada exercício
Você também encontrará vídeos explicativos e orientações práticas e didáticas sobre cada exercício, facilitando o entendimento da execução, da técnica e da aplicação do treino.
Mais do que simplesmente treinar, Mais do que simplesmente treinar,
você vai aprender a treinar de verdade.
Um método construído para que você evolua com segurança, eficiência e propósito, buscando o melhor resultado possível dentro da sua realidade e do seu objetivo.
Guilherme Felix
Treinador especializado em preparar mulheres para o palco do fisiculturismo. Aqui ele não atende uma a uma: a metodologia dele foi transformada em regras, critérios de progressão e uma biblioteca de mais de 200 vídeos de execução gravados por ele.
"Depois de mais de 20 anos dedicados à musculação e 15 anos de experiência com o público feminino e atletas de fisiculturismo, desenvolvi uma metodologia baseada em experiência prática, conhecimento e, principalmente, naquilo que realmente funciona no processo de evolução."
Como funciona | Passo a Passo
Anamnese
Preencher as perguntas objetivas. Quem classifica seu nível é o método, não você.
Demonstração prática dos fundamentos
Assista aos vídeos explicativos sobre progressão de carga, técnica de execução e falha muscular. Faça isso antes do primeiro treino.
Seu treino
Seu treino será montado a partir da sua anamnese, respeitando o seu nível de treino, com exercícios e periodização condizentes ao seu objetivo! Todos os exercícios propostos têm vídeos explicativos para sua melhor execução!
Ajuste
Todo novo treino e periodização terá uma duração de 60 dias. Durante esse período, você deve registrar as cargas e repetições para conseguirmos acompanhar a sua evolução. Finalizando esse período, será necessário preencher uma nova anamnese para a atualização do seu treino!
Quem já treina no método
“Primeira vez que eu soube exatamente o que fazer em cada série. Subi 14kg no agachamento em um ciclo.”
“Parei de improvisar. O treino chega pronto e eu só executo e registro.”
“Em 60 dias meu shape mudou mais do que em dois anos treinando sozinha.”
Escolha seu plano
Acesso de 365 dias a partir da ativação da conta.
Iniciante e Intermediário
R$ 49,90
por mês · 12x
- Treinos embutidos na plataforma
- Anamnese e classificação de nível
- Treino sob medida com vídeos explicativos de todos os exercícios
- Registro de carga e repetições
- Evolução com gráficos
- Biblioteca de vídeos de treino
Avançado
R$ 74,90
por mês · 12x
- Treinos embutidos na plataforma
- Anamnese e classificação de nível
- Treino sob medida com vídeos explicativos de todos os exercícios
- Registro de carga e repetições
- Evolução com gráficos
- Área avançada de treino
Consultoria
a partir de
R$ 250,00
por mês
A Consultoria Online consiste no direcionamento personalizado de treino de acordo com seus objetivos e necessidades, incluindo:
- Avaliação Física e Postural através de Fotos
- Planejamento completo com periodização estruturada
- Ajustes e correções técnicas através de análise de vídeos
- Acompanhamento contínuo via aplicativo exclusivo e WhatsApp
- Controle detalhado de treinos (cargas, exercícios, séries e repetições)
O acompanhamento é mensal, com avaliações físicas através de fotos e vídeos, garantindo ajustes constantes e evolução contínua.
Valores de referência
- Mensal
- R$ 350,00/mês
- Trimestral
- R$ 320,00/mês
- Semestral
- R$ 290,00/mês
- Anual
- R$ 250,00/mês
Garantia de 7 dias. Se a metodologia não fizer sentido pra você, devolvemos o valor integral.
Perguntas frequentes
O próximo ciclo de 60 dias vai passar de qualquer jeito
Escolha se ele vai ter método.
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